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........................ Präventionskurs Rückentraining ......
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- Verbesserung der rückenspezifischen und allgemeinen Fitness
- Übungen zur Verbesserung der individuellen Körperhaltung im Alltag
- Entspannungsmethoden und Strategien zur Stressbewältigung
- Erleben von Bewegungsfreude
- Spaß an der Bewegung
- Langfristige Bindung an regelmäßige Teilnahme am Gesundheitssport
- anwendbare Wissensvermittlung zu Themen wie Anatomie der Wirbelsäule, Bewegung, Stress, Ernährung, ...
- Verminderung von Risikofaktoren (Osteoporose, Übergewicht, erhöhter Blutzucker, ...)
- Übungen zur Wahrnehmung und Erleben des eigenen Körpers
- Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten (Pezzibälle, Overballs, Therabänder, Igelbälle, Stäbe, Balancekissen, ...)
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immer dienstags (außer in den Ferien)
Kurs 1: 18.00 – 19.00 Uhr
Kurs 2: 19.15 – 20.15 Uhr
jeweils 15 Teilnehmer/innen (nach Voranmeldung)
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jung & „alt“, weiblich oder männlich, gesund, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
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| Name |
Telefonnummer |
| Simone Wagner |
0176 / 50988380 |
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